Mengapa Harus Tahan 7 Detik

Istilah ini pertama kali saya dengar di sebuah acara pelatihan pemberdayaan diri di Cipanas, tahun 2014. Dimana istilah ini digunakan saat latihan “menyadari nafas” agar pikiran kembali fokus ke saat ini sekaligus untuk mengendalikan emosi.

Kedua kali saya diingatkan kembali pada “Tahan 7 detik” saat salah seorang teman baik saya, Mas Bagus yang berbagi reminder di sebuah grup chat Whatsapp : sebelum merespon, berbicara, membalas komentar dan melakukan tindakan, tahan 7 detik. Jangan buru-buru. Beri kesempatan logika kita mengambil alih emosi. Berpikir ulang dengan kepala dingin, menunda respon agar tidak menyesal karena terlanjur bertindak karena terpancing emosi.

Kedua hal ini pernah pula saya share di artikel saya yang ini.

Ketiga kalinya, akhirnya saya mendapatkan pelengkap informasi mengapa harus “Tahan 7 detik”.

Kemarin, saya mengikuti ulang sebuah workshop Quantum X Formation yang diampu oleh Mas Ifan Winarno. Disitu ada sebuah penjelasan mengapa harus 7 detik 😀

Saat mengalami suatu peristiwa, Somatic mind (Soma = tubuh, Mind = pikiran) kita hanya butuh waktu 1 detik untuk merespon. Tubuh kita bereaksi karena emosi atau perasaan yang kita alami dalam kejadian sehari hari. Contohnya: perubahan detak jantung, rasa tidak nyaman, otot yang menegang dan expresi wajah tertentu.

Berikutnya yang aktif merespon adalah sistem limbik. Sistem limbik adalah satu set struktur di otak yang mengontrol emosi, kenangan, dan gairah. Sistem limbik ini mendeteksi rasa takut, mengendalikan fungsi tubuh, dan melihat informasi sensorik.

Setelah itu baru Cognitive mind kita yang merespon. Cognitive mind ini yang akan menganalisa, mengkritisi, mengoreksi dan mengolah data yang ada.

Dan itu semua membutuhkan waktu 6 DETIK.

Jadi mengapa kita harus TAHAN 7 DETIK sebelum merespon sesuatu?

Jawabannya adalah untuk memberi kesempatan hingga Cognitive Mind bisa mengolah data yang ada. Sehingga tak ada rasa sesal saat emosi bergerak lebih cepat daripada logika pikiran kita.

Yup… Ilmu satu dengan yang lain itu seperti puzzle yang saling melengkapi. Teruslah menjadi seorang pembelajar ^^

Best Regards

Eva Zahra